川崎市のカウンセリングルーム武蔵小杉セラピールームです。
オトコのうつ イライラし、キレやすく、黙り込む男性のうつを支える女性のためのガイド
著者：David B.Wexler
星和書店(2010-06-10)
販売元：Amazon.co.jp
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もしも、夫やカレがうつになってしまったらどうしたらいいでしょう？
励ますのはいけないと聞くし、かといってただ黙って見ているのもつらい、自分もそんなに人間ができてるわけじゃないから、やつあたりされればキレてしまいそう・・・。
この本はいろいろなウツの症状、パターン、対処法を具体的に説明してくれています。
10章では「自分を大切にする」ということでつい後回しになりがちな自分のチェックや自分のケアのテクニックのことも書いてあります。
よかったら、参考にしてみて下さい。