こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
１か月ちょっと前から【自律神経の乱れ】対策で
【鉄分補給強化】しています♪🔥🔥🔥
週一のレバー料理
豆乳+ミロ
お味噌汁に鉄玉子
おかげさまで自律神経の乱れが和らいできてます
2024.4.16 【鉄分活動＆糖質補給活動】で自律神経ほんとに和らぐ…な件。
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自律神経が交感神経優位になると
脳が常に興奮状態
そんな状態で良い睡眠はとれません
ダイエットに関しても
睡眠の質や時間は大きな痩せ条件
じぶんの場合には睡眠不足が
大きく体重や脂肪を増やすことは
なかったように思いますが
人によっては全然痩せられないっ！！
ってこともあります
更年期さん以降、睡眠の質下がること多し⤵
睡眠の質や十分な時間を確保するために
自律神経をできるだけ調えるって大事✨
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きょうお友達とネットで顔を見ながら
おしゃべり♪
「しえる。ちゃんなんか肌艶よくて
いつもより元気そう(〃ω〃)❤」
いつも元気そうじゃなかったんかいぃぃぃｗｗ(≧∇≦)ﾉ
苦手だけどじぶんにとっては即効性のある
週一レバー料理のことを
力説しておきましたっ(笑)🔥🔥🔥
自律神経の乱れ
まずは食を疑え！！って実感します
食をファンデーションにしてセルフケア等の順番かなと。
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自律神経が乱れると呼吸が浅くなります
このセルフケアで呼吸しやすくなるかも♪
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