こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
本日１本目記事はこちら
2024.4.13 更年期症状 不眠に腎臓のセルフケア…な件。
更年期さんの不眠症状など
和らぐセルフケア♪
ご参考になるといいな＾＾
†
さて本題
きのう久しぶりに１日ファスティングしました
酵素ドリンクを朝昼晩飲んで過ごしました
以前のファスティング記録
【月曜断食】アラフィフ女子しえる。の1回目と2回目驚きの結果比較。
ファスティングは減量目的じゃなくて
一日内臓にお休みしてもらい
パフォーマンスを上げてもらう目的✨
がしかし、その効果って数値で伝えるしかないので
とりあえず－1.2キロ(〃ω〃)
すぐ戻るけどね＾＾；
急に増加しているのは自律神経の乱れを和らげるため
お米食べることを推奨鉄分補給に努めてたら…
増加しましたｗ
了解している増量なので
問題なし♪
更年期さんはメンタル整ってるの大事✨
†
さてファスティング明けの注意点は
おなかにやさしいものを(〃▽〃)❤
がセオリー
がしかし、きょう人生初めて
とあるレストランの
グランドオープン初日の１番客(≧∇≦)ﾉ
で食べてきちゃった＾＾；
でお店で販売してたスイーツ買ってきちゃったｗ
白いのはホワイトチョコが厚めにかかったエクレア
クッキーシュークリーム
カスタード＆生クリーム入りのデニッシュ
（※すべてちろる。とシェア）
ファスティング明けの暴挙(*ﾉωﾉ)
内臓さんたちすまぬm(__)m
どうかお休み明けのお仕事がんばっておくれい！！
ほんと参考にならない
ファスティング明けの食事でしたｗ
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