こんにちは
年末ちょい前
通販番組の罠にはまって(笑)
購入した
【電気圧力鍋】
角煮が食べたくて
購入したんですよね～
(〃ω〃)
角煮一度作って
報告したような…
また作ってみました
(^^♪
豚バラ肉の
脂身のところ
やわらか～～～い♡
(〃▽〃)
準備から
出来上がりまで
だいたい
１時間くらいでしょうか
（※こんどはちゃんと計ってみよう）
とにかく
材料を切って
調味料を計って
全部鍋に入れて
タイマーかけたら
おしまい
この簡単手順が
通販番組でインタビューされている人ばりに
絶賛です
ほんとだったんだ～って
！
角煮ばかり
作ってるような
＾＾；
ということで
鶏の煮もの
にもトライ
大根とニンジン
しみしみ
トロットロ
です
(*/∀＼*)
これをガスで作ろうとしたら
時間…かかるんだろうな～って
なにせ
目を離していい！
その間に
他のことができるのが
めちゃくちゃうれしいです
(^^♪
いま各社メーカーさん
いろんな電気鍋等販売されてますね
マツコの知らない世界でも
紹介されてましたね
私が購入したのは
こちらです
家族２人には
ちょうどいいかな
いろいろ調べて
納得する製品を
求めてみるのもいいとおもいます
♬
*
さて
結構食べてる今日この頃
(*/∀＼*)
久しぶりに
体組成報告してみますか
！
年末年始
帰省で絶対増えて帰ってくる
ことを想定して
その前に
デトックススープチャレンジ
しました
そして
年末年始を両家の実家に帰省
帰りに
あんかけ焼きそばマウンテンにも挑んでみたり
焼肉屋さんで
焼肉食べ放題をしてみたり
生ニンニク食べすぎでしょ
(笑)
とあるレストランが
近日中に閉店するというので
大好きな
角煮チャーハンを
２度ほど食べに
長野復興支援
キタイチ果樹園さんの
リンゴが届いたので
アップルスイートポテトタルトも
つくっちゃったり
こうしてみてみると
結構食べてるぞ
(*/∀＼*)
もちろん
食べる順番は
守ってます
(^^♪
野菜
汁物
タンパク質（肉・魚）
炭水化物（ご飯とかパン）
摂取する栄養
それぞれに役割があって
それが足りないと
バランスがよろしくない
代謝に影響があるのではないかと
身体は足りないものは
積極的に吸収しようとするので
リバウンドするのではないかと
（※体質の個体差があるので一概にそうとは言えないが）
うんと食べる日は
できるだけ
朝かお昼にして
お夕飯で調整します
ウォーキングは
日常的に
一日３～５ｋｍ位
それで
2020.1.18現在
こんな感じ
身長 166ｃｍ
体重 53.4ｋｇ
体脂肪率 21.5％
筋肉量 39.4kg
基礎代謝 1187kcal
脳にわたしは
53.5ｋｇがちょうどいいぞ
！
と言い聞かせてきたので
ちょうどええ
(^^♪
脳の洗脳は超大事です☆
*
今日は大好きなパン屋さんの
パン祭
(≧∇≦)ﾉ
パンを食べる前に
やっぱり
お味噌汁飲んで
煮物食べて
納豆食べて
(笑)
その後の
パン祭です
！
そんなかんじで
過ごしてます
(^^♪
しえる。（ciel.w）の
デトックス・ダイエット記録も
ご参考になればと
＾＾
ciel.w