最近の腹痛の原因を考えていたのですが、たぶん気温のアップダウンの激しさじゃないかな・・と
気温が寒くていきなり暖かくなると、身体全体もちろん腸の調子が下がり気味になるようです
今日ニュースで、温度差が±5℃以上だと身体にかかる負担がかなり大きいようで、10℃以上だと死ぬ確立もあると言っていました
最近本当に温度差が激しく、なかなかついていけない感じなので、気を付けなければいけないですね
そして以前何かの番組で腸にいい食事・組み合わせをやっていたので、昨日からプチ真似ています
【鶏肉のくわ焼き】【玉ねぎサラダ】【しらす納豆】【もずくの味噌汁】【グループフルーツ】
腸にすごくいい食事・組み合わせとして【納豆・玉ねぎ・キムチ】を一緒に食べるといいそうです
私はキムチはまだトライできてないので、せめて納豆と玉ねぎでもと思い食べています
今日は納豆と玉ねぎを別々に食べちゃいましたが本当は一緒がいいそうです
気温のアップダウンに負けない体作りをしていこうっ
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