自分のデッドリフトの公式戦でのベスト記録は、2014年の北海道秋季大会で記録した202.5kg。
つまり、デッドリフトの記録が停滞して10年が経過。
もちろん10年間いろいろと試行錯誤はしたが結果が出ず。
何かしら大きな変化が必要と思っている中で、この前の土日で開催された北海道パワーリフティング秋季大会に審判として参加したところ、デッドリフトのスタンスがナローの選手が急に増えてきたと感じた。
そしてナローの選手が好記録を連発していた。
数年前からスタンスをワイドからナローに変える選択肢は考えていたが、リスクが大きそうで躊躇していた。
しかし最近ナロースタンスの選手が増えてきたことでナロースタンスへの抵抗感が弱まった。
その流れで今日のトレーニングからデッドリフトのスタンスをワイドからナローに変更することを決意。
仕事と家事を終えて19:30からジムへ。
デッドリフト（ナロー）
アップ
60kg×5×3
100kg×2×5
メインセット
100kg×6×2
120kg×8×1
久しぶりにアップからナロースタンスなので、足幅や腰の角度を色々と試しながらやってみた。
予想よりも違和感は少なかったが、体感は重かった。
まだ体がナロースタンスに慣れていない影響だと思う。
まだフォームを変えたばかりなので、長期計画でナロースタンスを自分のものにしていこう。
ちなみに、数年前からナロースタンスに変える選択肢が出てきた理由は以下の3点。
①自己ベストの202.5kgを記録した頃は、試合のスタンスはワイドだったが練習のメインセットはナローだった。
②ワイドスタンスに起因した股関節周辺のケガが多い。
③スクワットのスタンスがナロー気味なので、スクワットと身体の使い方が近くなる。
とりあえず来年の国体予選まではナロースタンスを継続しようと思う。
国体予選では10年ぶりの自己ベスト更新を目指したい。