今日はベンチプレスの日。
まず午前は家庭菜園でオクラの収穫。
オクラは今年初挑戦。
5月下旬に種を植えたが室蘭の気温が低かったのか1ヵ月待っても芽が出なかった。
気温が上がってきた6月下旬に種を植え直したら5日くらいで芽が出て、その後は順調に成長。
いつの間にかスーパーで売っているサイズよりも大きく育っていたので慌てて収穫。
大きくなりすぎて硬かったり苦かったりしないか心配だったが、普通に美味しかった。
オクラは気温がそこそこ高ければ簡単に育つことがわかったので来年の候補に入れておこう。
オクラの収穫後に軽く昼寝をして14:00からジムへ。
ベンチプレス
アップ
60kg×5×2
80kg×2×2
90kg×1
メインセット
80kg×6×3（止めあり）
今日は体感が非常に重かった。
前回はアップで100kg挙がったが、今回は90kgがギリギリ成功だった。
原因は不明なので、とりあえず全体的に重量を下げて補助種目中心のメニューに切り替えた。
加えて左の三角筋にも痛みを感じたので、補助種目の強度も中途半端で終わってしまった。
復調の道は険しいが焦らずコツコツとやっていこう。