今日はベンチプレスの日。
仕事と家事を終えて19:30からジムへ。
ベンチプレス
アップ
60kg×5×2
80kg×3
100kg×1
110kg×1
メインセット
97.5kg×5×4
アップの最後の110kgは相変わらず重たいが、100kg以下の重量の体感は非常に軽かった。
昨日をオフにして疲労が抜けたからかもしれないが、グリップが決まってきたのが大きいかもしれない。
シャフトを握る位置を決める際のチェックポイントを変えたのが良い方向に向かっている。
以前のグリップに比べて明らかに手の平にシャフトが当たる位置の左右差が無くなった。
それに伴ってシャフトの軌道の左右差も少なくなっていると推測される。
ここ最近は体にダメージが溜まっているが、トレーニングの内容は充実している。
ここで調子に乗って強度をガンガン上げて行くとケガする可能性が高いので、体と相談しながら慎重にやっていこう。