昨日はデッドリフトの日。
仕事と家事を終えて19:30からジムへ。
デッドリフト
アップ
60kg×5×3
100kg×2×3
120kg×1×2
140kg×1
メインセット
140kg×3
120kg×5×2（ストップデッドリフト）
ここ3週間くらいはベンチプレスを優先していたのでデッドリフトの頻度が落ちていた。
その影響なのか、デッドリフトのアップから股関節の可動域が狭くなっている気がした。
北海道パワーリフティング秋季大会まであと3か月あるので、少しずつトレーニング強度を上げていこう。
昨日はデッドリフトの日。
仕事と家事を終えて19:30からジムへ。
デッドリフト
アップ
60kg×5×3
100kg×2×3
120kg×1×2
140kg×1
メインセット
140kg×3
120kg×5×2（ストップデッドリフト）
ここ3週間くらいはベンチプレスを優先していたのでデッドリフトの頻度が落ちていた。
その影響なのか、デッドリフトのアップから股関節の可動域が狭くなっている気がした。
北海道パワーリフティング秋季大会まであと3か月あるので、少しずつトレーニング強度を上げていこう。