今日はベンチプレスの日。
午前は次男とドラッグストアで買い物。
帰宅してから庭の畑仕事を少しして、軽く昼寝をして14:30からジムへ。
6/30に室蘭で開催される北海道シングルベンチプレス選手権まであと8日ということで、今日からピーキングを開始。
ピーキングと言っても、パワーリフティングの大会に出場するときのように本格的なピーキングではない。
シングルベンチプレスはあくまで調整のために出場するので、今回は短期間のピーキングもどきにしておく。
ベンチプレス
アップ
60kg×4×2
80kg×3×2
100kg×1
110kg×1
メインセット
100kg×3×5
普段の練習ではベンチプレスの止め無しのMax.はだいたい110kgなので、おそらく試合形式だと105kgが挙がるかどうか、というレベルだろう。
なので今日は100kg×3×5、次は102.5kg×2×3、最後は105kg×2×2みたいな感じで仕上げようと思う。
今日の100kgはそこそこ余力があったので、今のところ計画通りに調整できている。
今回の北海道シングルベンチは初の室蘭開催ということで、自分の試技よりも運営のことが気になってしまうが、応援してくれる人たちのためにも試技も真剣に頑張ろう。