今日はデッドリフトの日。
仕事と家事を終えて19:00からジムへ。
デッドリフト
アップ
60kg×5×2
100kg×2×2
120kg×1×2
140kg×1×2
160kg×1×1
メインセット
165kg×4
165kg×2
前回のデッドリフトのメインセットでは目標の160kg×6を達成できたので、今回は5kgアップで165kg×6を狙った。
結果は165kg×4だったが、体に痛い部分は発生せずフォームも崩れなかった。
単純に筋力不足で6レップできなかったので、これくらいの強度のトレーニングを継続すれば165kg×6は達成できそう。
10月に2つの大会で審判を担当し、目の前で色んな選手の高重量の試技を見てからモチベーションが高い。
特にデッドリフトで高重量を挙げたい欲求が強い。
以前は、高重量のデッドリフトに挑戦するときは不安や恐怖心でモチベーションがなかなか上がらなかった。
しかし今は高重量に挑戦するのが楽しみ。
そして結果もそこそこ付いてきている。
デッドリフトは10年ぶりの自己ベスト更新が見えてきたので、この調子で継続してやっていこう。