今日はベンチプレスの日。
仕事と家事を終えて19:30からジムへ。
ベンチプレス
アップ
60kg×5
80kg×2
100kg×1
110kg×1
メインセット
92.5kg×5×5
前回のベンチプレスと同じく体感が重かった。
それで前回はメインセットを途中でメニュー変更したので、今回は変更せずやってみた。
目標92.5kg×5×5に対して、最初の2セットで「たぶん5セットできないだろう」と思ったが、やってみたらギリギリ5セットできた。
体感が重いだけで実力は落ちていないみたいで一安心。
しかも今回は時間が無いのでインターバルを普段より短くした。
前のセットの疲労が残った状態で次のセットに挑戦したが、予想よりも疲労を感じなかった。
意外とインターバルが短くてもできることがわかった。
今後は試行錯誤の項目にインターバルも加えてみよう。