今日は仕事が終わってから長男、長女のアイスホッケーの送り迎え。
アイスホッケーの練習が終わり、帰宅してから、明日からの出張の準備。
明日から2泊3日で福岡に出張。
福岡は3年ぶり。
鉄鋼メーカーに勤めていると福岡の戸畑とか小倉への出張が多い。
用事をすべて終わらせたら22時を過ぎていたが、今日トレーニングやらないと出張で3日連続オフになってしまう。
なので22:30からジムへ。
本来はベンチプレスの日だったが、右肩が痛いので三頭筋を追い込むことにした。
三頭筋の種目は、以下の4種目をジャイアントセット。
①バーベルトライセプスエクステンション
②クローズグリップベンチプレス
③リバースグリップベンチプレス
④ケーブルトライセプスエクステンション
これを3セット。
懸垂
10、8、6レップ
サイドベンド
20kg×15×3
レッグエクステンション
50kg×12×3
明日の室蘭の天気は大荒れらしい。
小学校からメールが届き、明日は暴風警報が発令される可能性が高いので臨時休校になった。
次男の幼稚園も休みになった。
長男はアイスホッケーのチームメイトと臨時休校の話題で盛り上げっていたが、自分は福岡出張が中止にならないか心配。
果たして明日は飛行機が飛んでくれるのか。