２月８日

BMI 24.44 (標準ぎりぎり)　　７３．３０kg fit １５分　

有酸素運動を中心に

【体型評価BMI】
　肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があります。これは

　体重(kg)／身長(m)／身長(m)

で求められます。
　BMI指数の標準値は22.0です。
　これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率は高くなります。
　また、体脂肪率とも相関しています。
　

【BMI】

18.5未満	やせ
18.5～25未満	標準
25～30未満	肥満
30以上	高度肥満

２月６日

BMI 24.37 体重７３．５１ｋｇ　ｆｉｔ　１４分

有酸素運動を中心に

２月５日

BMI 24.37 体重　７３．１ｋｇ　　ｆｉｔ　７分

２日目にしてさぼり気味。　有酸素運動のみ

２月４日

BMI 24.98 74,9kg 有酸素運動中心に１１分間ｆｉｔをやる。

うまくいかないのも多く、やるのがむずかしい。

いよいよ スタート

Ｗｉｉは子供のサンタさんの贈り物。　そして、Ｗｉｉ　Ｆｉｔは奥様への贈り物ということで購入　￥７８００円

試運転として　やってみる　でも難しくて　早くも挫折気味。