７月１９日



BMI 23.22

体重　６８．６９ｋｇ　少しリバウンド？

ヨガ中心に２９分

自転車通勤３２ｋｍ　開始　昼の帰宅がつらい　

炎天下　猛暑日の中の自転車

７月１８日

BMI 22.95

体重６７．９０ｋｇ

有酸素運動（ながらマラソン２回）で筋トレ中心に５０分

水泳５００ｍ

かろうじて６７ｋｇ台キープでも・・・・・・・

７月１６日



Ｆｉｔのみ　有酸素運動中心に２８分　水泳５００ｍ

体重のベストが出て怖くて　体重測定できず　情けなし



７月１３日



BMI 23.49 体重　６９．４０ｋｇバランスよく４３分

自転車通勤３２ｋｍ

７月９日

BMI 23.7 体重７０．１１ｋｇ　Ｆｉｔ　１６分

ちょっとリバウンド


７月８日



BMI 23.56 体重６９．７０ｋｇ

Ｆｉｔ　３８分　有酸素運動　ボクシング　マラソン


７月７日





七夕　曇っていたので見えませんでした

BMI 23.12 体重　６８．４０ｋｇ

Ｆｉｔ　バランスよく　８７分