１月１８日

ＢＭＩ２３．５６　体重７０．７ｋｇ　


７０ｋｇの壁また　　ああああ　だめだああ

１月１７日　震災記念日

BMI23.05 体重６９．１

今日は阪神淡路大震災の起こった日

今でもあの揺れの恐怖は覚えています。

ボランティアに神戸の真陽小学校へ炊き出しに行きました。

子供たちとケイドロをしたのを覚えています。


１月１３日　お正月明けの悲劇

BMI23.49

体重７０．４９ｋｇ


正月の間　Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　の存在を忘れていた。いや忘れようとしていたが

とうとうのってしまった。　恐るべき　数字。

もはや　体重は元の木阿弥

１２月３１日　大晦日　

ＢＭＩ２２．９２　　体重６８．８ｋｇ

紅白見ながら　やってみました

今年もいろいろありました。

このダイエットも　風前の灯火となってしまっております

７月２３日

現在の記録　７月２３日深夜現在

自転車走行距離　５１９ｋｍ

最長自転車走行距離　１５３ｋｍ

自転車通勤３０ｋｍ　　５日間連続　

Fit 総運動時間　３０時間１９分

Ｆｉｔトレーニング　一日最長時間　８８分

最大体重　　７５．６７ｋｇ

最小体重　　６７．３９ｋｇ

最多筋トレメニュー　　ローイングスクワット　５０回目

最多ヨガメニュー　　英雄のポーズ　　　３０回目



　　　　　　　　

７月２１日







またもや　ワンツースリー独占！！

BMI ２２．８８　体重６７．６９ｋｇ

筋トレ中心に２１分

自転車通勤３０ｋｍ

昼食に黒壁祇園で￥２５００のランチ

またもやリバウンド？

７月２０日



優勝おめでとう！！　これで　８年で４回の優勝を経験

選手のがんばりに拍手！！


BMI 22.98

体重　６８．０１ｋｇ

筋トレ中心に３１分

自転車通勤３０ｋｍ

昼に揚げギョウザを食べる　高カロリー