体調管理 -106日目-

体調管理106日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　パン

昼食
　　かき揚げ丼
　　ざる蕎麦

夕食
　　飲み会

　　

間食
　　なし


■運動
なし


■データ
１週間後（5月6日）に量ります。


■コメント
最近、お腹が出てきたような・・・出てきてないような・・・

なのに、5月は既に飲み会の予定が2件入っている

どうにかせねば

名刺

イクメン習慣クリエイターの村田純一です。

以前、行動習慣の極意で「２．自分で自分にマルをあげる」を紹介しました。

セルフイメージについて簡単に紹介しています。
これに関係することなのですが、個人名刺を新しくしました～♪



写真が上手く撮れなかったので、実際に見ていただければ幸いです（笑）

今回の名刺は、紙質にこだわりました

なんと・・・バナナを使っています。
ecoです


そして、カーボンオフセットです。



ecoです


イクメン、eco、NEW名刺でセルフイメージをUPしていきたいですね（笑）

体調管理 -105日目-

体調管理105日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　ご飯 3杯
　　納豆
　　焼き魚
　　サラダ

昼食
　　ラーメン
　　餃子

　　

　　

　　

夕食
　　おつまみ
　　
間食
　　アイス

　　


■運動
なし


■データ
体重:62.5g(-0.2)
BMI:21.1(-0.1)
体脂肪率:20.6(-0.1)
筋肉量:47.0(-0.1)
内臓脂肪:7.0レベル(0)
基礎代謝量:1392kcal(-2)
体内年齢:32才(0)


■コメント
今日は、子供のイベントでお出かけしていました

暑いのでアイスを食べたり、お腹が減ったのでラーメンを食べたりと自由気ままな一日でした。
アイスは美味しかったけど、見た目が悪かったなぁ～


本日は、データ測定の日でした。
全体的にそんなに変わってないです。
まぁ・・・何もやってないですしね（笑）