体調管理 -52日目-

体調管理52日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　ミックスサラダ　3人前くらい

夕食
　　トマトスパゲティ　2人前くらい
　　トマトスープ

間食
　　なし


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　5セット

・ストレッチ
　とりあえず、思いつくものをやっています。


■データ
１週間後（3月11日）に量ります。


■コメント
夕飯は、ガツンと食べたかったので、自分でスパゲティーを作りました
しかし、それではダメだと思い、急きょトマトスープも

何気にトマトスープが旨かった
作るのに時間がかかったけどね（笑）

体調管理 -51日目-

体調管理51日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　お弁当
　　嫁が作ってくれました。
　　
　　カバンがかさばるのが嫌なタイプなので、基本は小さいお弁当箱です。

　　

夕食
　　ラーメン 2人前
　　サラダ（HOTMOTのカツ丼と同じくらいの容器）

間食
　　なし


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　5セット

・ストレッチ
　とりあえず、思いつくものをやっています。


■データ
１週間後（3月11日）に量ります。


■コメント
目がかゆいです
花粉かぁ・・・

体調管理をしていても、これは治らないかなぁ（笑）
軽減はできるのかな？

知識がないからなぁ～。
残念

体調管理 -50日目-

体調管理50日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　おにぎり 1個

昼食
　　おにぎり 2個
　　味噌汁

夕食
　　焼うどん 3玉


間食
　　ロールケーキ

　　


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　5セット

・ストレッチ
　とりあえず、思いつくものをやっています。


■データ
１週間後（3月11日）に量ります。


■コメント
とうとう50日が経過しました。
継続は力なり

って力になっているのだろうか・・・