体調管理 -60日目-

体調管理60日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　食パン 1枚
　　サラダ
　　お味噌汁

夕食
　　チャーハン 大盛り
　　焼きそば

間食
　　なし


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　5セット

・ストレッチ
　とりあえず、思いつくものをやっています。


■データ
１週間後（3月18日）に量ります。


■コメント
体調管理を始めてから・・・2ヶ月が経ちました～

上手くいっているのか、いっていないのかは分かりませんが（笑）

これからも、日々、努力していきます

体調管理 -59日目-

体調管理59日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　食パン 1枚
　　サラダ
　　お味噌汁

夕食
　　カレー
　　サラダ

間食
　　またまた、ティラミス


■運動
・ダンベル
　10kg　片腕10回　5セット

・ストレッチ
　とりあえず、思いつくものをやっています。


■データ
１週間後（3月18日）に量ります。


■コメント
久々のカレー
ふと考えると、相当食べていない気がする。
もしかしたら、体調管理を始めてから食べてなかった気がする・・・。

後で、振り返ってみようっと

体調管理 -58日目-

体調管理58日目のイクメン習慣クリエイターの村田純一です。


■食事
朝食
　　なし

昼食
　　お弁当
　　お味噌汁

夕食
　　ご飯 3杯
　　豚肉のキムチ炒め
　　ブロッコリー

間食
　　ティラミス
　　


■運動
なし。


■データ
１週間後（3月18日）に量ります。


■コメント
嫁と2人でティラミスを食べました
すっごく美味しかった

一日中、花粉症で辛かった体に、あま～いご褒美でした