今日は、久しぶりのバレトン！
（エクササイズの一つです。）
話題になった本
『ストレス脳』や『スマホ脳』を書いたアンデシュ・ハンセンさんも書いていましたが、
適度な運動は、脳を活性化🧠してくれるらしく、
頭がスッキリ！
仕事で悶々と考えて、🌀
結論でない、
やる気出ない、
逃げ腰🏃♀️な気持ちが前向きに！
アイデア💡も出てきた！
そして、イヤだなと思ってたことも、
解決策が少し見つかったり。
運動は、
脳のデトックスをしてくれる効果も、あるそうですよ。
疲れて寝ちゃいそう、と思いきや、昼からもサクサク！
『0時間目体育』
これは以前Instagramライブでもテーマにしましたが、
朝、学校や仕事前に走ったり、
ウォーキングなどの軽い運動をすると、
集中力、記憶力にもアップの効果があるよというもの。
体がだるい方、
ぜひ軽く歩いたり、ラジオ体操してみるのは、いかがですか？
「秋バテ」もあるそうです。
一年中、バテてるなんて事のないよう、
ぜひ
体動かしましょ。
🤸♀️
マンションの中庭にある柿の木。
色づきはじめていましたよ。
実り多い秋にしたいですね。