ストレッチって
体に良いって言いますよね^^
わたしが子どもの頃は
柔軟体操と呼ばれてましたが・・・汗
かつてのわたしと同じように
ストレッチというものを
誤解している人が多いと思うんですよ^^
わたしは子どものときから
つい数年前まで
体がかたくて
柔軟体操とかストレッチとか
大・大・大キライ!!!!!
でした^^
体がかたいわたしにとって
ストレッチというのは
ある意味
筋トレ!
どこかの筋?やらを
柔らかくしようと
ぎゅうぎゅうぎゅうぎゅう・・・
やっぱりわたしって体かたいな・・・
ぎゅうぎゅうぎゅうぎゅう・・・
頑張っていましたよ!
力を入れてね!
体育教師に
そんなはずはない!とか言われて(苦)
ぎゅうぎゅう押されて
あまりの痛さに涙がこぼれて
授業中に逃げ出したこともあったくらい・・・
(大学生のときね・・アハハ)
頑張ったり
力入れたり
ぎゅうぎゅうしたり
そもそも
それがストレッチじゃないってば!!!
のばすためには
ゆるめないと!
力づくで押すなんて
真逆じゃないのぉ!!
ったく
どおりで気持ちよくないはずだわっ^^
頑張っている人
細かいことに気がつく人
すぐに緊張する人は
自分の知らないところで
体に力を入れてしまっているんです
力を入れっぱなしの体は
力を抜くことを知りません
なにせ
抜いた経験がないですからね^^
ほんとうのストレッチっていうのは
曲がらなくてもいいんですよ☆
突っ張ってるところを意識して
あ~わたし
ここ頑張ってるんだぁ~
力抜いていいんだよぉ~
ありがとね~
って自分で自分に言い聞かせてあげるの
そうすると
ふっ・・・
ふわっ・・・
ぞくぅ・・・
などという感覚とともに
なんだか怖い感じがするんです
そう・・・
だって今まで力を抜いたことがないからね^^
どうなっちゃうのかわからなくて
怖い・・・って感じるんです
でもその
ふわっ
は
ゆるんだ証拠
そして
その
ぞくぅ
は
知らない世界に対する怖れ
だいじょぶだよ・・・
って
体に教えてあげてください^^
(ほんとにだいじょうぶですから)
そうすると
力づくでのばすよりも
ずぅっと柔らかくなってます^^
ビックリしますよ!
もぅ
体育の先生!
ちゃんとストレッチの方法
教えてあげてくださいね!!
(体がかたい人たちの感覚がわからないのかもね)
最後までお読みいただきありがとうございます
こころがゆるむと
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