ストレッチって
体に良いって言いますよね＾＾
わたしが子どもの頃は
柔軟体操と呼ばれてましたが・・・汗
かつてのわたしと同じように
ストレッチというものを
誤解している人が多いと思うんですよ＾＾
わたしは子どものときから
つい数年前まで
体がかたくて
柔軟体操とかストレッチとか
大・大・大キライ！！！！！
でした＾＾
体がかたいわたしにとって
ストレッチというのは
ある意味
筋トレ！
どこかの筋？やらを
柔らかくしようと
ぎゅうぎゅうぎゅうぎゅう・・・
やっぱりわたしって体かたいな・・・
ぎゅうぎゅうぎゅうぎゅう・・・
頑張っていましたよ！
力を入れてね！
体育教師に
そんなはずはない！とか言われて（苦）
ぎゅうぎゅう押されて
あまりの痛さに涙がこぼれて
授業中に逃げ出したこともあったくらい・・・
（大学生のときね・・アハハ）
頑張ったり
力入れたり
ぎゅうぎゅうしたり
そもそも
それがストレッチじゃないってば！！！
のばすためには
ゆるめないと！
力づくで押すなんて
真逆じゃないのぉ！！
ったく
どおりで気持ちよくないはずだわっ＾＾
頑張っている人
細かいことに気がつく人
すぐに緊張する人は
自分の知らないところで
体に力を入れてしまっているんです
力を入れっぱなしの体は
力を抜くことを知りません
なにせ
抜いた経験がないですからね＾＾
ほんとうのストレッチっていうのは
曲がらなくてもいいんですよ☆
突っ張ってるところを意識して
あ～わたし
ここ頑張ってるんだぁ～
力抜いていいんだよぉ～
ありがとね～
って自分で自分に言い聞かせてあげるの
そうすると
ふっ・・・
ふわっ・・・
ぞくぅ・・・
などという感覚とともに
なんだか怖い感じがするんです
そう・・・
だって今まで力を抜いたことがないからね＾＾
どうなっちゃうのかわからなくて
怖い・・・って感じるんです
でもその
ふわっ
は
ゆるんだ証拠
そして
その
ぞくぅ
は
知らない世界に対する怖れ
だいじょぶだよ・・・
って
体に教えてあげてください＾＾
（ほんとにだいじょうぶですから）
そうすると
力づくでのばすよりも
ずぅっと柔らかくなってます＾＾
ビックリしますよ！
もぅ
体育の先生！
ちゃんとストレッチの方法
教えてあげてくださいね！！
（体がかたい人たちの感覚がわからないのかもね）
最後までお読みいただきありがとうございます
こころがゆるむと
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