皆さん，こんにちは。
7月に入りました。
真夏日になったというニュースが，
報道されるようになってきました。
むらさん地方も梅雨入りをし，
汗ばむ日が続くようになりました。
そんな中ではありますが，
朝晩は清々しいのであります。
早朝ウォーキングをしながら，
見かける自然の風景はイイですね。
ノアザミの薄紫色が綺麗なのであります。
赤紫色のアジサイの色が私好み。
百合の花も綺麗ですね。
シラサギのハーレムを発見しましたよん。
皆さんは，何羽のシラサギが確認できますか？
さて，本題に入ります。
2022年6月より始めたウォーキング。
若干，マンネリ化してきています。
そこで，6月は実験をしてみました。
1日の歩数を1.5倍に上げてみたら，
体にどのような変化が表れるのか？
という実験です。
正直に言いますと，
痩せられたらうれしいなということですね。(爆)
実験方法を具体的に言いますと，
先月までの1か月の合計歩数が50万歩弱でしたので，
その1.5倍ですから，75万歩弱に上げてみました。
apple社のスマホアプリ
フィットネス
で，厳密に測定してみました。
1か月に75万歩ということは，
1日あたりの平均は25,000歩。
結構ハードなノルマなので，
痩せられる期待も高まります。
というわけで，
2024年6月について，
スマホの万歩計ではこんな感じでした。
＊歩数：742,927歩
（1日平均：約24,764歩）
＊歩行距離：520.038㎞
（1日平均：約17.3㎞）
＊消費カロリー：27998.5㎉
(1日平均：約933㎉)
自分で言うのもなんですが，頑張りました。
６月にもらったバッジたち。
いつものバッジを当然ながら獲得。
6月チャレンジ
＊課題は下の写真の下部に記載＊
これで
月間チャレンジ
通算19個目のメダルを獲得
ムーブゴール（360kcal）
連続記録達成
6/30までの624日間連続記録更新中
獲得回数90回目の
完璧な１週間
ムーブゴール200％
6/30で獲得回数265回目。
ムーブゴール300％
6/30で獲得回数17回目。
初めて獲得の
ムーブゴール400％
今月だけで獲得回数5回目。
もちのろん，こちらも更新
ムーブ新記録
1712kcal
一昨年の11月より
完璧な1か月
20か月連続で継続中
なんとなく壮観です。(#^^#)
最後に，実験結果をまとめてみます。
①あわよくば痩せたいという願いは達成できず。(;^_^A
（ビールの飲酒量の増加やラーメンの完食が災いしたか？）
②体のあちこちの筋力が増進したような体感を感じる。
（顔がシャープに，腹筋が引き締まる，脚力がアップ等）
③足の太ももやかかと等に軽い痛みを感じるようになった。
（体への負荷のかかり過ぎ）
④1日の生活時間で，ウォーキングが占める時間の割合が増加。
（やりたいことができる時間が減ってきた）
このような実験結果により，
メリットよりもデメリットの方が多い
ように感じました。
というわけで，
体への過度な負荷がかからないように，
1か月あたりの歩数を調整したいと思います。
調整の結果について，
1か月後にまたご報告したいと思います。
ではまた。(@^^)/~~~