皆さん，こんにちは。
2022年6月より始めたウォーキング。
apple社のスマホアプリ
フィットネス
のバッジを集めるという
子どもだましのような動機付けで，
今年の冬も乗り越えました。
自分で設定している
1日あたり360kcal消費
（この設定値をムーブゴールという）
の継続を1つの目標にして，
毎日ウォーキングを行ってきた結果，
2024年3月について，
スマホの万歩計ではこんな感じでした。
＊歩数：475,932歩
（1日平均：約15,353歩）
＊歩行距離：333.138㎞
（1日平均：約10.7㎞）
＊消費カロリー：17675.2㎉
(1日平均：約570㎉)
3月にもらえたバッジたち。
ムーブゴール300％
3/19に，獲得回数2回目を記録しました。
これを獲得するのは結構しんどいものがあり，
私が獲得したバッジの中では価値があります。
もちのろん，自己記録更新です。
ムーブ新記録
その他のバッジは順当に獲得です。
毎日360kcalの運動量に達した証の
完璧な１か月
3月チャレンジ
＊課題は下の写真の下部に記載＊
月間チャレンジ
ムーブゴール（360kcal）
連続記録達成
3/31まででは533日間連続記録更新中
獲得回数77回目の
完璧な１週間
ムーブゴール200％
3/31で獲得回数204回目となりました。
一昨年の11月より
完璧な1か月
17か月連続で継続中
なんとなく壮観です。(#^^#)
現在の体重は77㎏前後で推移。
あと2㎏減らしたいのですが，
ラーメンを食べると減らないんですよね。
大盛り＆スープの完飲禁止
という手立てで減らせそうか，
気長に迫ってみたいと思います。
1か月後にまたご報告ができるように
ウォーキング，がんばろうと思います。
ではまた。(@^^)/~~~