ある男が挑む8月までに20キロ落とす物語…！
体重が変わるー！見た目が変わるー！
服装が変わるー！人生が変わるー！
乞うご期待ーーー！
久しぶりに投稿しますーー
いやーー
なかなか、ブログって書き続けられないですね
ムラサメです
少し遡り書いていきますー
3月25日（火） 体重増減 −0.3
ファスティングをはじめて、二日目
減ってきているーー
とてもよきー
ファスティングって、断食なんですが、
いままでにもしたことがあり、
お腹が空いてるのに慣れていくような
そんな感じの期間です
自分は、豆乳とプロテインと甘酒を混ぜたものだけを飲んで過ごしていますー
お腹へらないんですよー
けっこう満足感いいのでー
さあ、運動もしてどんどん、減らしていくぞー
3月26日（水） 体重増減 −1.1
ファスティングの効果でた？！！
びっくりー
昨日少し多めにエクササイズしました
お腹痩せしよーお腹痩せー
1キロ落ちてる？！！
筋トレはして、脂肪だけが落ちるようにしています
筋肉から落ちていくそうなので、筋肉は落ちないようにして、脂肪だけ落ちてくれー
ファスティングも明日で終了
思うのは、甘酒なくなるとほんとに、きつい
なしで、プロテインと豆乳で朝、昼飲んだんですが、
ほんとにきっついめがまわりそうなくらい、お腹すきました
夜に甘酒買ってきて入れて飲むとバッチリでしたー
あすからは、回復期
食事を戻していきますー
3月27日（木）体重増減 ＋0.4
ファスティング終了ー
ヤッパリ少し増えてた
ファスティングで減りはしますが、やはり、しっかり栄養分とってないと太りますね…
しっかり甘酒も入れて飲まなきゃ
さてさて、今日は朝に生野菜として、豆苗を
これ、とうみょうって読むらしいです
これを何も付けずに食べてみると…
う、うまいーーそざいのあじがーひきたてられそこにくる少しの甘みと苦味のハーモニーがーーー
やはり、ファスティングすると、素材の味をすごく感じることができるようになります
あと、なぜか、嗅覚や味覚も少し研ぎ澄まされて
いつもより、美味しく感じられました
お昼ご飯は用意しておいたブロッコリーご飯にお湯を入れてチンブロッコリーおかゆで食べます
めちゃくちゃうまーーーいー
サイコーですね
夜は忙しすぎて、納豆と酢を混ぜたものを食べましたいそがしいいいいー
ズボラストレッチを、続けているとだんだん身体が…柔らかくなっていきます
代謝が下がりぎみなので上げるストレッチもいれていきたいなー
3月28日（金）体重増減 −0.9
ほええええーめっちゃ減ってるーー
やっぱり食べることも大事ですね
食べたほうが痩せる…いやいや、食べ過ぎは…
今日は飲み会が夜にあるので、ならしていこうと
朝は何も食べずにいきーのー、昼は、キャベツたまご納豆を食べー
キャベツの千切りをチンして、めんつゆをかけて、生卵を乗せ、納豆を乗せ、混ぜましたー
そして、用意しておいたブロッコリーご飯と鶏の胸肉！ブロッコリーご飯と鶏の胸肉は、塩ダレにつけて
冷凍してあったので、チンして解凍
さあ、夜は飲み会だぁーーー
食べる量は戻ってるので明日は少し多めにエクササイズ、ストレッチをしないとー
せっかくの飲み会なので、楽しんでこよーー
体重がドンドン減っていますー
1週間、１ヶ月の推移も載せていこーう
目指せ！！２０キロ！！夏は身体を変えるぞー
楽しみー
