9月8日 第370回かけっこ教室

ランフォームかけっこ教室🏃‍♂️

久々の多人数で賑やかなレッスンに。

幅跳びジャンプと片脚交互ジャンプで、スタート時の一歩を力強く。

さらに股関節を使って身体をダイナミックに動かすフォームを反復。

ラダーとミニハードルでドリルを行なった後は、芝生上で実走。

サーキットT.Tでは素速い動きと切り返しの技術向上。

3チームの対抗リレーでは、アンカーで1着フィニッシュしたお子さんの喜びようがとても微笑ましい姿でした。

夏休みが終わり子ども達も既に学校生活が始まっていますが、まだまだ暑さの続く気温。

ただ、みんなこの夏を乗り越えたことで着実に体力が向上していました。

レッスン後も公園内を走り回って鬼ごっこをしたり、みんなとにかく元気でした。

8月31日 第369回かけっこ教室

ランフォームかけっこ教室🏃‍♂️

今回は参加者1名のため、マンツーマンのパーソナルトレーニングに。

ピッチが速い分、動きが小さくダイナミックな動きが課題の生徒さんへ個別指導。

ダイナミックな動きは、身体の体幹部から主動させることが肝心。

ストレッチで肩甲骨周りの可動域を広げていき、幅跳び連続ジャンプで股関節周りをしっかり動かしていく。

課題となっていたストライドを伸ばすトレーニングには、マーカー走を実施。

ストライドを伸ばすためには腕振りを連動させ、より力強く振ることが要となりますが、その説明を本人に伝える前に、既に1本目から自然に力強い腕振りへと促すことができました。

初のマーカー走だったので、正直1本目はぎこちない形になるかと思いましたが、目指したフォームを体現してくれたので驚きました。

普段の自宅トレーニングや、かけっこ教室でのひたむきな姿勢が順応性の高さを表しているのだと思います。

ラスト1本のマーカー走は、腕振りの力強さから中間疾走のフォーム、シザース動作までこれまでの動きと比較して抜群の成長でした。

本人もモチベーションが上がりとても充実したようで、指導しながら楽しませていただきました。

今後の更なる飛躍に期待です。

8月28日 第368回かけっこ教室

ランフォームかけっこ教室🏃‍♂️

股関節の屈曲伸展動作を使ったジャンプ。

前方に跳ぶ幅跳びドリルの後は、上方への跳躍も含めたジャンプ動作を実施。

ハードルを立てた高さ45cmを跳んでいく応用ドリルで、空中では膝を前方に出しながら折り畳み動作も意識。

腕振りのタイミングや振り方を上手く合わせられず苦戦するお子さん達がいましたが、徐々にコツを掴んでいき、後半には腕振りとの連動性が向上。

ドリル後は、久々の公園内1周T.T。

学年や走力別のタイム差スタートで、みんな力走しました。