チャレンジ

今週は　ヨガでは　ハヌマーナーサナ　を　チャレンジ。

私も長年嫌いだったものなんです。

だけど　股関節を開くことは　

このアサナができることできないこととは関係なく

感情を開放するためにも　すごく役立ちます。

苦手なことに向き合うことは

自分が見たくない自分にも向き合うことにもつながり、

また　その自分に　忍耐強く向き合うことにも

つながります。

私達、　向き合いたくないことや　自分で弱いところと

思っている課題って　　　嫌が応にも経験の中で

向き合わざるを得なくなったりするものですよね。

その自分と正面から向き合う。

ヒップオープナーは　私達のそういう人生と

つながっているとも思うんですね。

できなくってもいいの。

今日の経験を　また次回　成長の喜びにつなげてもらえたら

いいって思います。

みなさん、　明日もハッピーでね

カポナータ

大好きなイタリアンは　とりわけパスタなんかは自分で作るより

お店で食べるのが一番だと思っているので

あまりチャレンジしません。（中華も）

でも　ちょっと　

はまってきてます。

コトコト煮込んで　一晩寝かせたカポナータ。

野菜の甘みがぎゅっとつまっていて　自画自賛

ナスは塩をふってペーパーで水分をふき取り　素揚げ。

この一手間でぐっと味が変わります。ドライカレーにも応用できますよ。

ゆるゆるの休日。

何もしない日も　アリかも。

なんて　朝から　トマトソースを作って

じゃがいものニョッキ。

ファリーニ　フォルマッジっていうイタリアの粉チーズを

スーパーで見つけたんですけど、これイケマス　

皆さん　よい週末を