睡眠大好きの私。
今日は 広島でコアコンディショニング協会のセミナーに。
朝 6時起床。 真っ暗じゃないか～～～～！
「頑張れえ！」と自分を奮い立たせ
なんとか広島にたどり着きました。
ストレッチポールを使ったこの講習は2年前にも
受けたけれど、まだまだその当初は知識も浅く、
パーソナルのお仕事もはじめたばかりの時期だったんですね。
今日は 普段どの講習に行っても
質問などすることのない私が、
先生に質問なんぞさせていただいてました。
自分の普段のセッションに生かすため、疑問は解決しないと。
2年間の間に出会ったクライアントの方がたとの時間が、
私を成長させてくれたんだなあと ありがたく思いました。
丁寧にご自身のパーソナルトレーニングで生かされていることなども
いろいろ教えていただき、
とっても ためになりました。
でもって 久しぶりの広島は やっぱり都会で
パワーがあります。
デパートめぐりも楽しい！
明日から またがんばるぞ(*^▽^*)
少し前から 栄養に関して 意識が向くようになりました。
女性はとりわけ 毎月の月経で鉄分を多く失ってしまいます。
その鉄分やたんぱく質の不足は いわゆる「冷え性」にもつながります
また、 慢性疲労には
要因はさまざまですが、
ビタミンB群や、神経バランス維持のための
カルシウム・マグネシウムなどのミネラルの欠損が一因に挙げられます。
精神状態がよくないっていうのも こういったことが原因にあることも
あります。
また、糖質のとりすぎが 低血糖、いらいらやうつ状態にも
つながることもあるんですね。
つ・ま・り
元気で笑顔が一番！！！！！
元気ボディに 高たんぱく・鉄分やビタミンB群・Cの摂取は欠かせません。
皆さん、栄養バランスを保ちながらダイエットしてくださいね
ちなみに私が普段心がけているのは、
・・・・夜の炭水化物は控えることです。
そして
今日も お散歩一時間におうちヨガ・ピラティスみっちりしました
これも 元気だからできることなんだと思います。（時間もあったからなんだけど）
ボディを大切に。 自分のボディを愛してあげてくださいね
今年は 楽しむ年にしたい！
ヨガも今年は自分のプラクティスを深めたい！
と グッドタイミングでトモコ先生から購入させていただいた
ヨガプラクティス・ガイド。
とおっても役に立ってます
でもって
こんなのも購入。
ほんのちょっとだけ 英語お勉強しようと思ってます。
いちおう 頑張って目指した
同志社大学文学部英文学科を卒業してるんだけど。。。。
在学中からフィットネスの道に入ってしまってまして
今ではすっかり英語からは遠ざかっているのが
少しもったいない気もして。
アヌサラヨガも ピラティスもアメリカが本場なので、
ちょっとだけでも 英語に触れようと思ってます。
そして そして！
友達のしほちゃんが貸してくれたDVD
（車にのっけてたのを奪ってきました(;^_^A）
ほこっとしたい人 オススメ！！！！！
よいですよ～～～～～～
