炊飯器で作ったサムゲタン
鶏の手羽元をお砂糖と塩でもみもみして、
お米ひとつかみぐらいと鶏がらスープの素とお水、
にんにく・しょうが・ねぎ・（たまたまあったので）クコの実を入れ
炊飯スイッチを押すだけ
お出かけして帰ってきたら お肉ほろほろのサムゲタンができてます。
クックパッドでみつけたんだけどね～～～
あったまるから ぜひお試しくださいp(^-^)q
今日は
少々タイトなスケジュール。
でも すっごい楽しい！！！
朝は50人強の参加者の 井原市のサンサン講座からスタート
一時間半 マイクでステージの上から高齢者の皆さんへの
運動指導をし、
午後は福山市体育振興事業団主催のヨガ教室、
そしてJEUGIAカルチャーでピラティス。
ヨガのクラスを終了後、 「失礼します」と
ウインドブレーカーの男性が二人教室に。?????と思いきや
大塚製薬の方でした。
「大豆のちから」っていうお話をしてくださり、
私たちみんな試供品をいただきました。
営業の方がたのこういった地道な活動が
大きな会社を支えているんだなあと思いました。
そういえば以前も大豆のお話で試供品をいただいたような・・・・
SOYJOYだったな。
春にも 大豆の新商品が発売されるそうなので
楽しみです。（試供品プレゼントにもきてくださるかもしれないそう）
たんぱく質は 私たちの身体を作る本当に大切な栄養素。
大豆には女性ホルモンに効果的な大豆イソフラボンも含まれているし、
低脂肪。
古くから 湯葉・油揚げ・お豆腐・がんもどき・・・・・と日本人に受け継がれてきた
大豆製品、
積極的に取り入れたいですね
Take the light
Through the body
On the breath
今日 書きとめた言葉です。
自身の内側にすでに存在している光を
鼓動を通じて
脈動を通じて
呼吸という行為を通して
感じてみて。
自分を 自身がどう評価していようとも
皆さんは 本当にすばらしい光。
明日もその輝きの存在を 自分で知っていてくださいねp(^-^)q