日々のレッスンテーマ

ヨガも　ピラティスも

グループレッスンでは、私の中でテーマを決めて

レッスンに向かいます。

今日のヨガのテーマは　捻り。

浄化であり、　調和であり　中和。

ピラティスでは　ダイナミックな動きを入れながら

少し強度を上げました。　夜だし外は寒いから。

スタンディングでのハンドレッドからはじめて

ジャックナイフやロールオーバー、　シザースなど。

骨盤、股関節周辺をととのえることや脊柱のモビリティなども　大事なことなので、

時間　足りない・・・　やっぱり時間オーバー　ごめんなさい！

とりわけ　今の時期は

若い方に　「冷え」がとっても大きな悩みになっているように

感じます。

しもやけや　あかぎれ　　　これは　日々の食生活や　

例えば一日中パンプスを履いてデスクワークといった

環境的な要因などもあると思います。

でも、

血流をよくすること。つまり全身にしっかりと血液をおくっていくこと、

ヨガやピラティスというボディワークの中で

できる限りのお手伝いをしたいと思います。

あっ　　セルライトも消したいんだけど　　って

先生頼むって言われてたなあ

女性がいつまでも　元気で美しくいられるよう

私は　今年も　学び続けます。

肺年齢

忙しくて行けなかったインフルエンザの予防接種、やっと行けました

ヨガのスクールに通ってくださっているアイネス内科クリニックの

院長先生。　一杯やってく～？みたいな感じで

「肺活量はかってく～？」

「はかるはかる！！」

なんだか　最新っぽい機械です。ちょい予行演習して

はかった私の肺年齢はというと。

18歳未満でした

この病院、看護婦さんも　受付の方も　本当にステキな

方ばかりで

明るい病院です。

どうぞ　　不調の際は　ご利用くださいo(^-^)o

アイネス内科クリニック

ines-naika-clinic.com/

みんな頑張ってる！ 私も・・・

今週　ヘアメイクの修行に単身イギリスに旅立つ友人のC君。

マイアミにヨガのトレーニングに行くヨガの仲間のNちゃん。

みんな　頑張ってる。

こんな周りに感化されて　ちょっとだけ英語に触れておこうと

決めた私です。

でもってC君。

「英文科でてるくせに　NHKの3カ月英会話？？？？？」

「だって　続かないと意味がないし　一気にやってもあきちゃうから

週一回でもテレビだけでも見とこうかなと思って。」

「・・・・」

長年の友は　「聞いてると寝てしまうから使えなかった」CDかしてくれた

セイン・カミユのエブリデイイングリッシュ半年分

確かに　　G線上のアリアがBGMじゃあ寝てしまう・・・・・けど

これ　けっこういいかも！

ヨガやピラティスのことになると　かなり真剣で頭はフル回転なんですけど、

仕事以外のことは　ぬけぬけぬけこのふんわり人間です。

こうして　周りにいつも助けられています。

インターナショナルな仲間に追いつくぞお！！！！！