☆ダイエット記録58日目☆

こんばんは

いつもいいね

ありがとうございます☆

励みになります

身長166㌢

前日

　53.8㌔

本日　

お通じ　なし

　53.6㌔

自己流かつ極端な

ダイエットをしております

不快に思われたり

間違っているなど

感じることも多々というか

間違いだらけですが

私の完全自己満ですので

ご理解頂いた上でお読みください

今日の食事

朝食

3つで150円やったから

ずっとパン食です！

昼食

そうめん

ムラ娘夏バテなのか

そうめん以外食べてくれません

夕食

白菜とナスの豚肉コチュジャン炒め

オクラサラダ

おやつ

トッポ半分

梅の柿ピー2袋

本日の運動

逆腕立て　   　　　　 150回

開脚スクワット 　　　150回

脚パカ　　　　　　　150回

プランク　　　　　　2分

サイドプランク　　　左右2分

レッグアダクション　左右150回

リアレッグレイズ　　左右150回　

肩甲骨あたりが

筋肉痛

なにしたっけ？（笑）

明日はお友達と持ち寄り

パーティーです（笑）

主婦たち夏休みで

子たちの暇を

どーにかしようと

作戦の末

明日は雨なのでプールをやめ

食に走ります（笑）

増えないことを祈ろ（笑）

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まずは3つだけコツコツと頑張ってます