☆ダイエット記録57日目☆

こんばんは

いつもいいね

ありがとうございます☆

励みになります

身長166㌢

前日

　53.5㌔

本日　

お通じ　なし

　53.8㌔

自己流かつ極端な

ダイエットをしております

不快に思われたり

間違っているなど

感じることも多々というか

間違いだらけですが

私の完全自己満ですので

ご理解頂いた上でお読みください

今日の食事

朝食

こしあんパン半分

カフェインレスカフェオレ

昼食

こしあんパン半分

さつまいものおやき

ごはん

豚肉の湯でごまサラダ

夕食

美味しくなさそう（笑）

鶏肉と豆腐のハンバーグ

さつまいものおやき

キャベツ卵のカレーソテー

ごはん

おやつ

プッカ半分

カール半分

プリッツ半分

はい！お菓子たべすぎです

本日の運動

逆腕立て　   　　　　 150回

開脚スクワット 　　　150回

脚パカ　　　　　　　150回

プランク　　　　　　2分

サイドプランク　　　左右2分

レッグアダクション　左右150回

リアレッグレイズ　　左右150回　

おやつ食べても

お米食べても体重変化なくなってきました

そして53㌔だいをKEEPしております！

また追い込みかけたいけれど

ホルモン剤を飲みだしたので

体重の変化あるかも

あと最低3キロは痩せてKEEPするのを

頑張ろ

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まずは3つだけコツコツと頑張ってます