☆ダイエット記録59日目☆

こんばんは

いつもいいね

ありがとうございます☆

励みになります

身長166㌢

前日

　53.6㌔

本日　

お通じ　なし

　53.8㌔

自己流かつ極端な

ダイエットをしております

不快に思われたり

間違っているなど

感じることも多々というか

間違いだらけですが

私の完全自己満ですので

ご理解頂いた上でお読みください

今日の食事

朝食

学生のときから大好きな

ダブルメロン☆

久々に食べた

昼食

たこ焼きやら

チーズフォンデュやら

カルパッチョやらと盛りだくさん

画像載せたいけど

別ブログに載せてるので

こちらでは控えます

夕食

昼たべすぎたので

野菜ジュースのみ

それ以外くちにできませんでした

おやつ

ポテトチップス

チョコレート少し

本日の運動

つま先アップダウン　150 回

逆腕立て　   　　　　 150回

開脚スクワット 　　　150回

脚パカ　　　　　　　150回

プランク　　　　　　2分

サイドプランク　　　左右2分

レッグアダクション　左右150回

リアレッグレイズ　　左右150回　

回数増やすか

負荷を増やすかせんと

プランク以外

キツくなくなってきた

ちゃんと効いてるのかな？

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たまっちゃいます

 

まずは3つだけコツコツと頑張ってます