ちゃんちゃちゃんちゃん
性比が低い県に行けば両手に花だと思ったらーーー
多分しおればばぁでーしーたー
ちくしょー！
東進の地理ついに全く知らんとこ入りました
それでも突き進む
明日あたりには数学が来るぜやったぁ
メニュー
ウェイト
クリーン
60→65→70各5回
ベンチ
50→55→60各5回(60は2回)
スクワット
50→80→100各10回(100は5回)
デッドリフト
80×5×3
なんかインスタで見つけた瞬発系にやつ
(シャフト持って小さくジャンプして足入れ替え)
120×5、140×5
投げる
今日のウェイトは体を起こすイメージ
1週間やってなかったのでね
体ざこくなってたわぁ
投げは一方で調子良かった
ラストまっすぐ飛んで34mくらいだったから言い終わり方だったなぁ
でも本当は40m行きたいよね
東進頑張ります
課題は知らん