CMで人が風邪症状で生涯悩まされるのは5年で約2000日を浪費する。
https://www.ssp.co.jp/stac/cm/
私は風邪の症状で悩まされたの【今までに3日】
健康でたくさんの事ができてる
あいさつ運動はお金掛からず意思一つでできる事。
【あいさつ運動55時間】
結果体重理想とする【68キロ台】維持している。
体重管理も禁酒会食
さらに１日１食基本ルール
寝る前にウォーキング・サウナで身体をあっためて寝る。
運動も本日の筋トレ以外に石原さとみ首トレとプランク１分を４種類。
何事も生活習慣にあり。
今日も健康でがんばろー。