『今日から逆腹筋をノルマに』949

私は首2箇所にヘルニアがあるので腹筋や腕相撲で首を痛めてしまいます。
当初あいさつ運動も一日で身体中に湿布を貼っていた事を思い出す。

結果、脆い首から右半身麻痺。

騙しながら生活しています。

身体を鍛えるのは【筋肉で予防】するため。

逆腹筋はクビに負担が無いからめちゃくちゃ良い

でも腰痛持ちは厳しいだろな。

体重63.45キロ

体脂肪12%

体内年齢28歳