こうやって見ると身体がなまってるよな～。って事で体質チェンジ。
体重68.8キロ→68キロ以下
体脂肪16.7％→15％以下
筋肉量54.2キロ→56キロ
内臓脂肪レベル8.5→７
その為に変える生活習慣
１：朝起き・寝る前ストレッチ10分
２：食事前に野菜を食べる。
３：毎朝パワーフードドリンク摂取
４：お酒は1杯のみ
これで実現可能なはず。
そしてまずはいつものあいさつ運動用の筋トレなう。
そしてやはり大好きなボクシングなう。
そして・・・しんどいトレーニングも乃木坂を観ながらなら超えられる。
トレーニングでスポーツ能力向上でもモデル体型でも目指すわけでもないので。
ほどほど真剣レベルが良いのです。
何事も今ある自分の状況を判断して取り組む。