今月、半ばから始めた朝ライドだが、
10回走れば積算400ｋｍなんだよなと思い、
あと2日で2回、
もしくは1日８０ｋｍ走れれば？と思ったので、
今日も走る。
16度。
ちょと肌寒い。
今回は息子が起きずなので一人。
5時出走。
一人だと、自分のペースで走ってしまい、
辛くなると緩め、
乗ってくると出す、になってしまう。
自分に厳しくするには、誰かと走ったほうがいい。
でも一人で楽して走る日もあったほうが体は楽だ。
とりあえず1周走って、その後距離伸ばそうかと思うが、
40ｋｍ走り切ることにはおけつが痛いし、
もう早く帰ってシャワー浴びて、
だらだらしたい。
てわけで、いつもの周回1周で終了。
42.24ｋｍ、1時間38分3秒、アベ25.7，
ケイデンス87.5，心拍130、ＮＰ191Ｗ、
意外なことに1007ｋｊ消費、1000超えた。
昨日のほうがはるかにきつかったんだけどな。
昨日のライドでは、息子もダメージ高かったらしく、
その後のバイク教習技能、塾、水泳、が、
結構つらかったらしい。
技能教習は、いよいよスラロームやＳ字、クランクと入ったらしいが、
クランクむずかしいという。
そうだったべなあ？クランクはあるコツがあるんだが。
とりあえず自分で考えさせようと思ってはいる。
私はというと、ＢＬ白衣がガボガボ感出てきた感じする。
やはり朝ライドは、ダイエット効果あるなあ。
当たり前だけど。
昨日はローラー漕いでないけど、
朝ライドプラスローラー、も、
食べたいのみたい、のために、
積極的にやってこう。
ちなみに、1月に屋根落下でドクターヘリ搬送の寝たきりから、
半年たたずに、朝ライドとローラーもやれてるってのは、
すごいこと、と個人的には思ってるんだけどな。
誰もそれをなんとも思わないのが悲しいところではあるが、
息子はすげーと思ってくれてるらしい。