カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。
久しぶりに雨で
久しぶりにちょっと過ごしやすい朝。
たぶん緑たちも喜んでる♪
これ、金沢の天徳院の前にあった保存樹林です。
苔たちと一緒に、なにかうにょうにょした緑が…
気になる気になる。
植物たちにも個性がありますよね。
お水をたくさんあげたい子
あまりあげないほうがいい子
太陽をたくさん浴びさせたい子
明るい室内がいい子
などなど。
その個性や特性をちゃんと知っていれば
元気で長生き！
身体も同じで「腹筋を鍛える！」と言っても
まず、なんのために鍛えるかが重要で
腰痛予防なのか
特定のスポーツのためなのか
ウエストをくびれさせたいのか
それぞれ少し意識と使い方が変わってきます。
腕をあげるという動作も、どこがどう動くと腕があがるのか
知っているのと知らないのとでは大違い。
こちらの写真、ぱっと見は同じかもしれないけど
首の太さと長さ、肩まわりもちょっと違うのわかります？
この変化にかかった時間はほんの20分ほど。
エクササイズは3つ。
写真は無意識のときに撮ったものなので、意識して肩を下げたりはしていません。
頭で考えて動くことも大事だけど
身体(骨や筋肉)が、どう動くかを神経レベル(無意識)で知っていること
それがとても大事なんです。
その関節
その筋肉
それぞれどんな動きの特性があって、どんな個性があるのかなって
知ると身体は変わっていくし
その後に筋トレをすると、間違いなく効果倍増しますよ！
USP発見塾の最終講で、みんなにピラティスを体験してもらって思ったのは
わたしが伝えたいことは、ピラティスというエクササイズより
わたしたちの身体の持っている個性なのかもしれないな…
っていうこと。
人間の身体としての個性と
人それぞれの個性と
そんなことを知るだけでも、毎日が今よりちょっとカラフルになりますよ♪