カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクターの村井千波です。
今日は早起きして、ラベンダーの刈り込みのお手伝いしに行く予定が
目が覚めるとザーザー降りの雨。。。
もう止んだから、たぶんお店の方たちは刈り込みしてると思いますが
午後からレッスンなのでキャンセルさせてもらいました。
残念ーーーーー！
これは先日伺ったときの写真です。
身体を整えるということ。
心身を整えるということ。
身体に良いからってたくさんやれば良いってものでもなく
良いことでもやりすぎたら疲れるし、ストレスになる場合も。
自分にとっての『いい加減』がわかるようでいたいですね。
昨日も怪我と手術したときのことを書いたけど、筋肉をつけるということもそう。
ただつければいいわけじゃない！
これは先週受講した、イマキュレート・ダイセクションのときの写真。
腹横筋→内腹斜筋(前層)→内腹斜筋(後層)→外腹斜筋
これらの筋肉の名前を指に書いて
わかります？
中指と薬指の間が空いているの。
ここで働きが変わるっていうことです。
外から見て、体幹(と呼ばれる場所)にあるからってそれがみんな同じじゃないんですよね。
内臓や、身体を支えることが得意な筋肉。
四肢(手足)を動かすことが得意な筋肉。
そしてそれを鍛えるというよりまず、神経が行き届くように信号(刺激)を送る。
信号が届いていないところを探すことが重要なんです。
背面では、特に筋膜の合わさる場所(バインディングポイント)に注目します。
1,000回以上も解剖をしている Dr. キャシーの触診と考察は、本当に素早く素晴らしい！
こんなときやっぱり『質と量』だなって思うのです。
今日はこれから8ヶ月の妊婦ちゃんとのピラティス。
支える筋肉に刺激を送って、動かしにくくなっているところを動かしていく。
基本は変わりません。
楽しいお産になるように…
全力でサポートいたしますよ！！