カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。
あっという間にお正月休みも終わりです。
スキーして、初日の出を見て、初詣に行って、新年会して、iPhoneを新しくして…と
のんびり時間もあったけど、普段できないこともできて良かったです。
熊谷駅の門松。
大きいですよね〜！！
実は31日にスキーから戻って、なんとな〜くダルい感じがして早寝しちゃったんですね。
元旦も初日の出を見に行ったりアクティブにはしていたけど、喉がイガイガしているような、していないような…
昨日の夜は、新年会で飲みに行っても2杯でもういいや〜って感じで。
あれ？
なんだか調子イマイチ？って思ったんですよ。
スキーで寒かったし
寒いと何故かいつもよりたくさん食べちゃうし
夜もつい飲んじゃうし
あまり好きじゃないお餅も食べちゃうし
明らかに、冷えているし食べ過ぎている！ってことはわかっていました。
そりゃ〜風邪気味にもなるよね。
でも、風邪気味を風邪にしない対策もあります。
それは…もちろん一つは徹底的に温める！
ホッカイロ貼りまくっていました。
それと…今朝は水分だけ摂って固形物は抜きました。
食べない時間を作ると、わたしはいつも治るのが早いんです。
あ、葛根湯とビタミンCも摂っていますヨ。
お陰で今日のお昼には喉の違和感も無くなってほぼ復活！
念のため、昼も夜もゴハンは控えめにしています。
友だちが作ってくれた、お出汁で大根スライスを煮たやつに梅干しと大葉入り。
これは身体にやさしくて最高♡
元気になったよ〜！
ウォーキングやストレッチはいつも以上にきっちりしていたけど、それだけじゃ足りないってわかっています。
わかっているけど出来ないときがあることも。
でもこうやって不摂生しても改善する方法を知っていれば、回復も早くなるんですよね。
また今週末もスキーに行くので、温めと少食で体調を整えておきます！
年末年始に風邪を引いたり、ちょっと調子を崩した皆さんも是非試してみてくださいね。