ダイエット

ありえない体重になりました。

そして、医者に鉄欠乏症と診断されました。

今まで、食事量だけで痩せてきたつけです。

食べなさ過ぎだったため、血の量が減り、痩せにくい…脂肪溜め込み型の身体になってしまいました。


ありえない体重になった上に、更に食事量を増やせ…

地獄ですなぁ。


てことで健康的に痩せるため、食事もバランスを考えたメニューにして、ここ３ヶ月続けている筋トレに加え、ウォーキングを毎日３０分することにします。


ぷらす、ちゃんと食べた物を書くようにします。
ここに毎日書くことにします。


半年でマイナス５キロ目指してがんばる。
ダイエットスタート。さっそく。

☆今日の食事☆
・朝…お粥、納豆
・昼…お弁当(玄米、ひじき、高野豆腐)
カフェオレ
・夜…鍋、花びら餅１個
・間食…なし

☆運動☆
・筋トレ
・ウォーキング
・踏み台昇降

☆体重☆
恥ずかしくて言えない…
昨日より＋０キロ