体質改善、健康について。関心がある人って、予防医学的な崇高な意識がある人もいると思いますが、多くの人は何らかの悩みを抱えてるから関心があるのだと考えてます。私もしかり。
体質改善について思うことは
自分の身体に敏感になること
すべてここから始まって、ここにたどり着くんじゃないかなって。
私はそこからできていなかった。
昔から。
初めて生理になった時、受け入れがたかった。恥ずかしかった。生理の日を毎月メモしたりしておらず、月経周期を把握してなかった。自分にさほど関係ない事象ととらえようとしてた。
部活、勉強をいつも遅くまでやって。体調が悪い日も同じスケジュールで過ごしてた。
頭痛がすると仕事に影響するからすぐに頭痛薬を飲んでた。頭痛の予兆でも薬飲んでた。薬が手放せなかった。どうして頭痛がするのか、考えもしなかった。夜勤明けでも無理して活動していた。
肩こりや疲れにまったく気が付かないようになってた。整体師さんに毎度驚かれる。
自分の体調に、本当に関心がなかった。
いつも同じ状態でありたい。だからすぐに薬を飲む。早く休んだり、身体を温めるなんて労わることは頭になかった。心配されたくなかったし、よく思われたかった。いつも同じテンションで仕事ができると。周りをすごく、気にしてた。
体調管理について。違うことに必死だったことも確かだけど、あまりにおそまつだよね。
私は喉が渇かず、一日コップ一杯のお茶を飲むか飲まないかで、ほとんど水分をとってなかった。
水分を摂るようにしてる今なら分かったが、喉が渇いてないのではなく、渇きに気づいてなかった。採血結果はいつも血球が正常値より多く、血がドロドロなことに気づいてなかった。水を飲む時間さえ惜しがってた。
最近になってようやく、徐々に自分の身体のことを意識し始めて、食事療法をしてその結果からか
吹き出物が減り、経血が鮮血で量が普通になってきた。（今まで暗褐色少量）、排便がほぼ毎日あるようになった。
ベジタリアン、マクロビや薬膳、ヴィーガン、ファスティング、１日一食法・・・・・様々な考え方がありますよね。
共通していることは多くあると思うが、
自分の身体に関心を持って体調の変化に敏感になることが大事だと思う。
何を選択して体質改善するかは、色々試してみて身体に聞くことが一番だと思う。
身体に最近どう？って。毎日セルフマッサージをやるのも良い方法だと思う。お風呂で四肢をもみほぐしると日々感覚が違うことに気づく。
健康づくりには色んな要素を取り入れて、自分が続けられそうなものを選べばいいと思う。続けられない程過度に、ストイックにやる必要もないと思う。
取ってつけた感じになりますが、画像はアツアツ安納芋とバターです。ホーロー鍋のストウブで焼きました。最近毎日食べてます・・・。安納芋が１袋100円だったから(^^♪
バターって、本当に好き。イモとバター。ああ、幸せな組み合わせ！！！マクロビや薬膳で推奨されてなくても、私はバターをやめれないと思う( ;∀;)
歯磨き粉とかシャンプーのストックなくても平気だけどバターのストックないとなんか不安。
サツマイモは今旬ですね！！
サツマイモは補気類ですね。食欲不振や元気がない時に良いですよ♪便秘にも(^^♪
効能を知っているだけで身体に作用する気がするものですよ!(^^)!