お酒を飲みすぎた日や
焼肉を食べまくった日
暴飲暴食が続いた日など
胃に負担をかけると
胸が焼けるような感覚がありますよね？
それが僕らの天敵！
『胸やけ』です。
胃液が出すぎた場合や
胃酸が喉に上がって来たときに
こういう感覚を味わいます。
こうなってから昨日の食事を
悔やんでも、もう遅い（泣）
横になっても苦しいし
ずーっと辛いから
精神的にも落ち込んじゃう(>_<)
そんな時にすこしでも
症状を軽くするにはどうすればいいのか？
僕のオススメは『飲み物』
いろんな種類のドリンクを飲んで
胸やけが楽になったものを紹介します。
① ミネラルウォーター
一つ目はミネラルウォーター。
浄水器にかけた水でも構いません。
胃酸は『酸性』
それに対して水は『アルカリ性』
これで胃酸を中和でき
症状が和らぎます(^O^)
飲むときの温度は常温か温めましょう。
冷たいと胃を冷やして機能を低下してしまいます。
一度、沸騰させて水筒にいれとくと
毎回、温める手間が省けますよ！
② ホットミルク
二つ目は牛乳。
これも温めてホットミルクで！
理由は全く同じで
胃酸を中和してくれるから。
ただ飲みすぎるとお腹を壊しちゃうので
入浴後とか寝る前とか
１日２杯くらいで抑えましょう。
【飲み方】
これはミネラルウォーターにも
ホットミルクにも当てはまりますが
チビチビすこしずつ飲む方が
効果を感じやすいです。
一度に大量に飲むよりは
一口の量を減らして
時間をかけて飲む。
この方が胃酸が胃に戻っていきますし
胃腸の負担も減らせます。
胸やけが始まったときは
以上の方法を試してみてください(^O^)