少し食べすぎた日や飲みすぎた日
ちょっとした身体の不調で
すぐ胃もたれになりませんか？
胃もたれって
地味にしんどいんですよね。
痛みがあるわけじゃない
苦しいわけじゃない
でも不快感がお腹の中心にあり
ずーっと気分が悪い感覚…
すぐに完璧に症状を
取り除くのは難しいですが
あらかじめ方法をしっておくことで
症状の軽減や予防は可能。
今回は僕が実際に試して
効果を感じた方法を一覧にしました。
やったことがない方法や
｢効き目ありそう｣と思ったものを
取り入れてみてはどうでしょうか？
【胃もたれ軽減・予防法】
・よく噛む（唾液量を増やす）
・りんごを食べる
・漢方の助けを借りる
・腹八分目
・２０分かけて食べる
・食後は牛になる
・身体の右側を下にする
・食事中に飲み物を飲まない
・辛いもの刺激物を避ける
・アルコールは控える
・空腹時は温かい飲み物を飲む
・腹巻、湯たんぽでお腹を温める
また何か良い方法があれば
このブログに載せますね(^O^)