どうも、僕です。
「やりたいことをやる」よりも、ずーっと前に。
あなたが今してるその、
『やらなくていいこと』
を、やらない自分になる
が、先。
なんだよねー。笑
圧倒的に、、先だわー。笑
もう、超どきゅーに、先だわー。笑
やりたいことやれないのなんて、単純で。
『やらなくていいこと』で
自分を勝手に忙しくしてるから、です。笑
じゃあその、
『やらなくていいこと』って何だ？
「私、人に嫌われるしな〜」
「俺なんか行動できないし勇気もない」
「同僚が今更会社辞めてもなって言ってたしなー」
「あいつ、三日連続遅刻とか、人としてどうかと思うわ」
「この仕事、失敗したらどうしよう」
「3年も経たずに会社辞めるなんてどう言う神経してるんだろう」
「私がなんか言ったらあの人機嫌悪くなるかなあ、、、」
「あの人はやっぱ努力してるからうまく言ったんだよなー」
「私なんて何にも続かないしなー」
「私っていっつもこう。いーっつも。結局変わんない。ぜんっぜん変わんない」
「え？あの人私のことバカにしてる？」
「あれ、なんで私の挨拶無視した？？？」
「あーあ、なーんでやりたいことやれないんだろー。」
「自分らしくいきたーい」
「ありの〜ままの〜♪」
「どうせ不幸だよなー、この先もずっと」
「どうせ楽しいことなんかないよなー、いきてても」
「あーあ病気になったらどうしよ、、」
「あいつ私より先に帰りやがったな」
「子供に怒ってる私って、母親として最悪だわ、、」
・・・
それ。笑
世界は冷たいと思う
他人をジャッジする
自分を責める
未来を悲観する
聞きたくもない人のアドバイス聞く
人としてなーとかいう
母親としてなーとかいう
父親としてなーとかいう
人が自分をどう思うかとか考える
自分らしさとか考える
本当の自分を探す
それ。笑
あなたが忙しいのは、
そういう『やらなくていいこと』を、
全力でやってるからです。
で、なんでそんな
『やらなくていいこと』を
全力でやっちゃうかって言ったら。
感じたくない感情から
一瞬で逃げるためだよね。
ジャッジも、
自分責めも、
批判も、
ここにないものの話するのも、
今できないことの話するのも、
考えても仕方ないことを考えるのも、
8.3秒考えたら、無駄って気づくと思うけど。
『やらなくていいこと』だって気づくと思うけど。
それをやってしまうのは、
それをやることに
めちゃくちゃメリットがあるからです。
人はメリットのないことはしない、
のである。
やらなくていいことをやることの最大のメリットは、
あなたの感じたくない感情から目を背けられること。
です。
メリットがあるから、やっちゃうんですねえ。
でも、あなたはそんなこと気づいてないですよねえ。
無自覚。
無自覚だから、やってしまう。
じゃあ、どうするか。
『やらなくていいこと』をやらなくてよくなる方法
1. 今日、あなたがした『やらなくていいこと』をノートに書き出してください。
それは、不快な感情を感じることを避けるための回避行動です。（思考含む。）
2. じゃあ、あなたが逃げた、感じたくない感情って何？って自分に聞いてください。
3. それを、ノートに書き出します。
4. そしてノートに書いた感情を、ゼンッシンで、感じましょう。例えば、「悲しい」から逃げたいなら、じーっと、じーーーーっと。感じてみましょう。
5. 悲しんだら次は、「何が悲しかったんだろう？」って、自分に質問して。その答えをノートに書いてください。
6. その悲しみを生んだ状況を理解し、自分に共感してあげてください。
7. 一言、「それは悲しくても仕方なかったよねー」と、声をかけてあげてくだはい。
8. この時点で、他人をジャッジしようとか、自分を責めようとする自分がどっかにいってしまいます。
9. 最後に、世界の中心で愛を叫んでください。
『やらなくていいこと』をやらなくて済む自分になると、
勝手にやりたいことをやっている自分になります。
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