どうも、僕です。
僕らが恐れているのは前提が壊れること。
頑張らずに愛されたらどうしよう。
世界が私に優しくしてくれたらどうしよう。
私のいうことをちゃんと聞いてくれたらどうしよう。
私が自由だったらどうしよう。
今まで従ってきたルールを破ったら、死。
を無意識に連想しているわけだから。
それは、怖い。
僕らが恐れているのは前提が壊れること。
なので。
僕らは、
前提が壊れるような体験は回避しようとする。
前提を作ったのが一つもしくはいくつかの” 体験 ”なのであれば、
僕らはそれをくつがえす” 体験 ”を回避しながらにして、
その体験の先にある、
新しい気づきや前提の変化を知ることは決してない。
体験の回避とは、
受け取り拒否であり、
やりたくないことをやり続けることであり、
やらなくていいことをやり続けることであり、
自分を見えない呪いで縛り続けることである。
前提を手放したいなら、
前提を捨てることを恐れている自分
に気づくと同時に、
前提と異なる体験を回避しようとしている自分
に気づいて、
その体験を経験するということを、
少しずつ積み重ねていくこと。
例えば、
「人は優しくない」という前提なら、
人が何かをしてくれた時に、受け取ってみる。そしてお返しをしないでみる。
「頑張らないと愛されない」という前提なら、
今まで１０頑張っていたところを、９→８→７と頑張りを減らしてみる。
「私は自由にしてはいけない」という前提なら、
今日やらなければいけないと思っていた仕事と家事をやらず、
行ったことのないカフェでボーッとする。
この時に注意することは、
その体験をしようとすること自体にも、
不安が伴うということ。
でも、
不安は体験すると、消える。
不安を克服しないための唯一の方法が、
不安に思っている体験を回避し続けること、なのだから。
不安を感じたら、
また不安に思ってる自分に気づいて、一呼吸置こう。
これは、実験だ。
実験なのだから、
失敗したとしても、大丈夫。
少しずつ少しずつ、
実験して、試す。
大丈夫だった時も、
もしかしたら大丈夫じゃないと思う時もあるかもしれないけど、
淡々と、実験を続けよう。
泳げないのにいきなり大海にダイブする必要はない。
大丈夫を知っている人間に、
話を聞くもよし、
実際の体験に付き添ってもらうもよし、
シミュレーションするもよし、
本で、
価値観が異なる人の考えを読むもよし。
自分と同じ価値観なのに克服した人の体験を読むもよし。
怖さ10の体験が難しいなら、
怖さ３くらいの体験から試してみればいい。
これは、実験だから。
いきなり１００点を目指さなくていい。
あなたのペースで、
あなたに主導権がある。
あなたが、少しずつ、
自分のペースで試したらいい。
さあ明日は、
どんな体験をする？
むねを
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