豊胸マッサージdeほっこり★

肩こり、首こりがあるように、
「おっぱいこり」も
存在することに気づいてしまった。

日々、自宅でカンタンにできる
バストアップエクササイズに
燃えていたら、

エクササイズもいきなり激しく
ヒートアップする感じよりも、

徐々にボルテージを上げていく
感じの方が、実際に
効果が大きいようです。

ウォーミングアップはこのマッサージが
どうやら最適。

それはね、鎖骨の下を指でグリグリするの。

左が終わったら、右の鎖骨も同様に。

結構、痛きもちいので、あ、ハードに
トレーニングやって、お胸を支えている
筋肉もお疲れなのね、って思っちゃった。

で、ひととおりバストアップのトレーニングやって
最後にもう一回グリグリマッサージするんです。

上手にクールダウンしてくれる感じで
見も心もほっこりです。

鎖骨の下グリグリは、いつでもどこでも
好きな時にできて、人に見られても
気にならない感じなので、

おススメですよ。

是非、やってみてね。

おっぱいプリンがはやった理由？

もうどれくらい前になるでしょうか、
「おっぱいプリン」なるものが
流行りました。

なんかリアルに再現してあって、
実際食べる時はちょっとフクザツな気も
しないでもないですが・・・。

あれは男性だけの叶えたい願望だったのでしょうか。

いいえ、男性女性問わず、

人間というものはああいう、
ふるふるするもの、
ぷるんぷるん、と震えるもの、

独特のツヤと感触と、なめらかさが
たまらなく好きなんだと思います。

その分かりやすいほどの人の欲望が
あの、おっぱいプリンとして
誕生したのだと言えます。

生まれたばかりの赤ちゃんが多分最初に
触れて、口にしたするものが
「おっぱい」だから、

その”ぽよよん”としたものが好きになる。

メカニズムはいわば当たり前の結果ですね。

ウレタンでにぎるものとか、
ついブニ～ッてやっちゃう、

そしてそれを止められない私がいます。

女は自分の中にそのやわらかなる物体を
持っているのです。生まれながらに。

私は女である以上、それを大事にしたい！

補正下着で変わる未来とは！？

ボディスーツ。

いろいろ売られていますが、お値段もさることながら、
その機能もバカにはできません。

美しさを持続させるためには
それなりの代償がいるわけです。

どんなに高価なものであっても・・・。

正しい下着を選び、間違った着方をしなければ、
見た目年齢も最低

１０歳！

は、確実に違います。

また、一年に一度は自分の体型を知るために
きちんと測ってもらうことが大切なようですね。

残念ながら若いころの体型をいつまでも
キープすることはできません。

だから、年々変わりゆく体のラインに着目し、
丁寧な下着選びをするべきなのです。

妊娠中、出産後、授乳期、授乳後と
女性の体は刻々と変化を遂げます。

年齢を経てもその年齢に比例した

美しさはあるはずです。

だから！

あきらめないで、できることからやればいいんです。

蜘蛛女はおかげさまで、見た目年齢は１０歳を
下回っていると思います！

下着だけで年齢がダウンするなら儲けもんです♪

是非今年のクリスマス。

自分に合った自分だけの下着を
自分へのご褒美に買ってあげてくださ～い！

美しいお胸の黄金率！

美しさには比率がある。

それを昔から「黄金率」とか言って、
多くの人がそれを求めてなるべくその比率に
近づこうと努力している。

顔にも黄金率がある。

理想の黄金率に一番近い顔をしているのが
日本人だと香椎由宇らしいですね。

うんうん、なんかオリエンタルな横顔が
納得いく感じ。

ボディ全体をとっても
美しい比率がものをいう。

そして、つい先日ＴＶでやっていたのが
美しいお胸の黄金率だ。

イラストがあると説明しやすいんだけど、
そこのところは口頭で、ごめんなさいっ。

1）首の付け根（鎖骨の上）から乳首までの長さ＝24.4㎝

2）各乳首（左～右）までの長さ＝15.5㎝

3）胸の谷間～トップ（胸の頂頭部）までの高さ＝3.5㎝

だそうです！

さあ、今すぐメジャー持ってきて、
自分のお胸を測ってみましょう！

1）の長さが24.4㎝を超えている場合、
あなたのお胸は垂れているということになります。

2）の長さが15.5㎝を超えている場合、
あなたのお胸は外に流れている、
離れているということになります。

3）の長さはアンダーとトップとの差になりますので、
3.5㎝より短いと当然お胸のカップも小さいということに
なりますね。

つまり！目安となる長さより、「短・短・長」が
理想のお胸となるわけです！

現実を見つめるのがコワイ気もしますが、
現実は現実です・・・。

この今ある数値を冷静に受け入れ、
将来この数値を振り切ることのないよう、
日々努力するべきなのです。

蜘蛛女も頑張ります！

ファイトだあ～！

普段の食事でウフフ・・・。豊胸レシピ

豆乳など、大豆食品がお胸に効くのは
知っていました。

でも、豆乳だけなの？

豆をマメに摂る（ダジャレ言ってる場合か？）

でも、そこには限界がある気がするし。

で、調べてみました。

すると、秋は絶好のバストアップシーズン
だったんですね！

なかでも秋の果物はダントツに効き目大です。

エストロゲンの分泌を高めるボロンが
たくさん含まれるりんご、ぶどう、梨、桃、

また、レーズン、ワカメ、キャベツ、とろろ昆布、
ひじき、めかぶ、などの無機質も
絶対的な効果ありです。

ミネラルやビタミン類が豊富なアボガドといった食材、

ミネラルやアミノ酸、ビタミン類、
タンニンなども含まれているザクロ、

お菓子ではコラーゲンが豊富なマシュマロ
などがバストアップに効く食べ物としてあげられます。

といって、そればかりを食べすぎるのは禁物。

やっぱりバランスが保たれてナンボですね。

上手に組み合わせて、飽きが来ないように、
おいしく食べていきましょう。

アボカド大好きな、私は今日
タンパク質の豊富な鶏のささみ（茹でておきます）
と、トマトとアボカドをあえて、

わさび醤油と食べることにします！

さっぱりしていておいしいですよ～。

それではまたね。