コーヒーが好きだけど
あまり飲みすぎないように
ちょっとだけ
工夫してみたら
かなり体調に変化が
ありました。
こんにちは😃！
あなたの心と身体をより良い
健康→ウェルネスに導く✨
ウェルネスガイドの
雪田めぐみです🌟
プロフィールはこちら
きっかけはほんと些細な事で
以前、
家にある
コーヒー豆が切れて
なんだか数日
買い足さないで
過ごした事があり。。。
この際、
ノンカフェイン
生活してみよ〜
っという軽いノリで
コーヒー飲まない生活を
スタートしてみたんです
あぁ〜コーヒー飲みたい！
って思うことも
ありましたが
メインの
ホットドリンクは
シナモンスティックを
煮出したものを
飲んでみたり♪
シナモンは、大量に摂ると肝機能に影響及ぼしちゃうクマリンが少ないスリランカ産がおすすめ🇱🇰
朝起きてから
とか
疲れた時や
ホッと一息つきたい時
とっても欲しくなる
コーヒー☕️
飲まないと
イライラするなぁ
なんて思っていた事も
あったなぁ〜
そんな回想しながら
過ごしていたら
数日後に
生理が来ましたが
なんと生理が
面白いくらいラク〜
生理前のイライラも
無かったし
始まってからも
痛みが少ない〜
もしやじゃなくて
やっぱり！
いつもよりアレを
身体に入れてないから
鉄の吸収を
阻害してしまう
タンニン
そしてフィチン酸
その両方が多い
コーヒーを！！
もちろん、
コーヒーが悪いのではなく
私は元々貧血が
あったので
コーヒーを
日頃から飲んでいると
ミネラルの
吸収を阻害してしまいます
とくに、鉄や亜鉛がね。
でもそれは
雪田だけに必ず
自分は貧血じゃないって
思ってる
そんな女性を
たくさん見てきました。
生理前に確実に
イライラする
気分の落ち込みも激しい
体力が続かない
などなど、、、
どれか一つでも
当てはまるなら
貧血を防ぐ
意識を持ってみるのが
抱えている不調を
軽くする可能性大です
コーヒーは
好きだから飲まないなんて
無理！！
っていうときは
ハーブティーや
ノンカフェインのコーヒーを
組み合わせて
みるのも良いですね
生理前は
イライラする！？
私は
こうして実体験で
ラクになってきているので
毎日摂りすぎてる
貧血を悪化させる原因を
ひとつずつ取り除いてみる
そして日々の生活で
無理なく鉄を摂る✨
たんぱく質やビタミン・ミネラルもね！
やっぱり生理の時って
〇〇だよね〜
を当たり前にしない！！
大事にしていることです
最後まで読んで頂き
本当にありがとうございます😊
このあとの時間が
あなたにとって
ステキな時間になりますように♡