気分と体調って同じ
先日のブログで
お話していたのですが、
▼▼▼
雪田は以前、
月曜日の朝が憂うつすぎて
日曜日の午後になると
テンションが
かなーり下がってたんです。。。
だってね。
また一週間が始まる〜
あぁ〜明日からまた仕事かぁ…
会社行ったら
あれとこれとしなきゃ！
などなど
金曜日の午後とは
打って変わって
ネガティブなことしか
頭の中に
浮かんでこなくなるんです。
不思議ー
ボクを触ると癒されるよ♡
こうなるともう
子供たちにも
明日の準備終わったの？
宿題終わってるの？
なーんてことを
口調きつめに
叫んだり
今思っても
すごく
窮屈な日曜日を
過ごしていたなぁと
しみじみしてしまいます。
それでですね！
そんな週末、週の初めを
少しでも楽しむために！
いろんな工夫を
しているのですが
その結果
あることに
気づいたんです。
そのある事とは・・・
気分が良くなると体調まで良くなっちゃう
という事なんです
昨日の雪田を
例にお話しすると、
たまたま
友人に誘われて
コーヒーフェスタに
行くことになった☕️
↓
お洒落な人たちに
紛れながら
コーヒーだけじゃなく
パンも売っていたから
買って行こう！
絶対これ食べたら
テンション上がる！
と確信した
黒イチジクのパンをゲット
↓
じゃあ月曜日の朝は
今日買ったコーヒーと
美味しそうなパンを
楽しもう！
↓
日曜日の午後も
すでにご機嫌に！
（食い意地が・・・の点はお許しください）
↓
月曜日の朝が
楽しみで
いつもより早く就寝
↓
結果
アラームより
早く目が覚めて
快眠、一瞬で起きる
あれ〜
結果体調まで
バッチリ感がある！
これなんです。
身体にいいことや
美容のためにすることって
どちらかというと
今より我慢！
が必要な感じしませんか？
ケーキなんて🆖よ！は辛過ぎるー
そりゃね
好きなだけ
食べ続けて
痩せていくなら
苦労はしない！！
シンプルに難しい
のは雪田でもわかるのですが
何か今の自分よりも
いい状態になるために
辛いことを
辛抱するのって
違うんじゃないかと
思うんです。
その頑張る過程すらも
楽しむことが
どんなに小さなことでも
積み重なった時に
辛いことなんて
何もしてないのに
体調までも良くなる
ってことが
起こってくるんです
私の月曜日の朝は
こんな工夫で
かなり楽しくなりましたし
何なら
数年前までは
アラームは
１時間以上前にセットしないと
起きられなかったけど
今朝は
アラームよりも
前に起きれました！
朝のスタートが
いい感じだと
その日１日が
いい感じになります
（雪田調べ）
私はコーヒーと
パンでしたが
あなたの
朝を楽しくするものは
なんですか？
その楽しみが
日々の体調の
土台をあげる
第一歩になります✨
さぁ〜
明日の朝
何を楽しみに
しようかな？
楽しいものに
今の自分が無理のない範囲で
目を向けてみませんか？
最後まで
読んでくださり
ありがとうございます。
今日この後の時間も
あなたにとって
素敵な時間と
なりますように✨