昨日すでに
私のお知り合いで数名
この週末、頭痛で大変だった〜
とご連絡が💦
やはり気圧の変化で
体調が悪化したり
気持ちの浮き沈みが大きくなったり
さまざまな影響を受けているようです。
頭痛には
慢性的に起こる
偏頭痛や緊張性頭痛、群発頭痛など
いわゆる
慢性頭痛と言われるものと
くも膜下出血や脳腫瘍など
重篤な病気で現れる
器質性頭痛があります
多くの方が悩まされているのは
この中では慢性頭痛にあたるのですが
人によって程度も様々ですし
その時の体調が
かなーり悪化を左右しています。
いや、ほんとに辛いですよね…
私も以前は
一週間に２回は寝込むような
偏頭痛があり
嘔吐もしばしば。
育児も仕事もしていたので
かなりしんどかったのを覚えています
鎮痛剤も薬剤アレルギーがあって
飲めないものがあるし
とにかく寝ていました…
初めて偏頭痛を感じたのは
小学校6年生で
ちょうど生理が始まった歳
目にチラチラと
ヘビみたいなものがうつって
それが無くなると頭痛が始まるという
典型的なパターンでしたが
ツイテ無いことに
私の母は全く頭痛を知らない人だったため
私が登校拒否しているのだと
本気で思っていたそうです
女性の場合は
女性ホルモンのエストロゲンの分泌が
急激に減るタイミングで
頭痛が起きやすいことも言われています。
生理前後や排卵期に頭痛が起こりやすいなぁと感じる方は、
基礎体温と一緒に
頭痛が起こった日も
記録してみてくださいね
慢性頭痛は
天候や日常の刺激が
引き金になります
・台風や雨のほか
・PCやスマホの画面の光(ブルーライト)
ブルーライトは人が目で見る事が
できる光の中で一番エネルギー強い！
しかも網膜から脳にダイレクトに届くから脳への刺激も強いんです
・室内の照明のちらつき
・柔軟剤や芳香剤のにおい
・テレビや音楽を大音量できく
などなど様々あります。
自分で整えられる環境は
できる限り整えて
あとは
そもそもの体調を
ちゃんと元気にしておく♡
そのための工夫は
頭痛じゃなくても
していきたいですね
水のせせらぎの音を聞きましょう
今日10月11日は21時から
頭痛の起こる原因や
それぞれの頭痛の対処法
私が実際に実践した工夫など
Facebookライブでも
お話しします♡
もしお耳を拝借できたら
とっても嬉しいです😆
良かったら遊びにきてくださいね♡
身体を整えるって
健やかに過ごすためには
避けては通れない道のようなもの。
だからといって
難しいことはしなくても大丈夫♡
今すぐ出来そうなことから
ちょっとだけ自分に優しい行動✨
してみませんか♡！？
あなたの体や心が楽になる♡
ヒントに
少しでもなりますように
最後まで読んで頂き
本当にありがとうございます😊